Pour fuir le stress de la vie quotidienne, réveiller et renforcer ses muscles tout en relâchant son esprit, je vous invite à découvrir le Vinyasa Yoga avec Delphine, à Nice. A vos tapis !
S’il y a bien deux mots qui me guident dans mon quotidien de femme et de maman, c’est « lâcher prise ». Mais au rythme où va la vie actuelle, où l’on est surmené, stressé, aspiré dans une machine pompeuse d’énergie et où tout doit aller vite et bien, j’avoue qu’il est très difficile de vraiment lâcher prise. Surtout quand le mental ne cesse de fonctionner. Et puis, il y a quelques mois, j’ai rencontré Delphine, professeur de Yoga à Nice, qui m’a proposé d’essayer ses cours.
Envolés les aprioris sur le yoga
Oubliez tous les aprioris que vous avez sur le yoga. Delphine enseigne le Vinyasa Yoga. Il s’agit d’un yoga dynamique issu de l’Ashtanga Yoga qui met l’accent sur la synchronisation entre le mouvement et la respiration. Conséquence, la pratique est fluide et les postures – comme le Chien tête en bas, la Salutation au soleil, le Guerrier, l’Arbre, le Pigeon ou encore le Corbeau – sont enchaînées rapidement et tenues entre une et cinq respirations profondes. On réveille ainsi les muscles tout en douceur, on travaille sur la tonicité et le gainage du corps et, en même temps, la respiration nous permet de relâcher le corps et donc l’esprit. A la fin du premier cours, j’avais véritablement les larmes aux yeux, me sentant vidée, déstressée et tellement reposée. Une sorte de second souffle et un bol d’oxygénation que l’on donne à son corps. Et dès le lendemain, ce sont même les courbatures qui se sont invitées jusque dans mes doigts de pieds.
Yogini de grand-mère en petite-fille
Delphine n’a pas encore trente ans. Elle a été initiée au yoga par sa grand-mère, alors qu’elle était toute petite. Mais elle s’y est remise véritablement il y a quelques années seulement. La jeune femme cherchait alors à mieux gérer son stress et à pratiquer une activité physique ludique. « J’ai commencé à pratiquer à l’aide de vidéos YouTube, puis j’ai poussé la porte de ma première salle de Yoga. J’ai commencé à pratiquer une fois par semaine, puis deux fois par semaine puis j’ai déménagé aux Etats-Unis et je suis tombée dans les rouages du Yoga, pratiquant tous les jours, voire plusieurs fois par jour », raconte Delphine.
Devenue totalement addict au bout de quelques mois de pratique intense, elle a voulu en savoir plus, comprendre tout ce qui entourait la pratique des postures, comme la philosophie et a alors ressenti le besoin d’aller plus loin. « J’ai donc entrepris une formation de professeur de Yoga », ajoute-t-elle. « Pour obtenir mon diplôme, je devais créer un événement récurrent autour du Yoga et fédérer une communauté fidèle. C’est ainsi que j’ai commencé à enseigner à l’Ambassade de France aux Etats-Unis. De retour sur la Côte d’Azur, mes amies me demandaient des cours et je ressentais l’envie de partager mon « savoir », d’apporter du bien aux autres. Je me suis lancée en août dernier et j’enseigne depuis en cours collectifs et en cours privés, en français mais aussi en anglais », raconte-t-elle. Mais elle ne compte pas en rester là et Delphine a des projets plein les cartons.
Le Yoga pour mieux gérer son stress
« Mon objectif est de continuer à construire ma communauté sur la Côte d’Azur et apporter le Yoga à tous via mon blog et ma chaîne Youtube », confie-t-elle. « J’aimerais pouvoir me tourner davantage vers les entreprises car c’est bien souvent au travail que le Yoga est le plus utile : stress, mauvaise posture, tension dans le dos, les épaules, les hanches, problèmes de communication… le Yoga peut apporter une vraie solution à tous ces problèmes qui me tiennent particulièrement à coeur, étant un pur produit du monde de l’entreprise ».
Après presque 10 cours avec Delphine – entrecoupés parfois de plusieurs semaines faute de temps – je commence doucement à sentir ce petit gène de l’addiction grandir en moi. La raison ? Avec la course à pieds, c’est exactement la discipline physique qu’il me fallait pour lâcher prise une bonne fois pour toute. J’arrive à mieux gérer mon stress et je sens mon mental plus apaisé. Je commence également à ressentir la tonification de mes muscles. d’ailleurs mes douleurs aux cervicales ont quasiment disparu. Et puis, je dors mieux et plus profondément. Le Yoga m’apaise et j’irai même jusqu’à dire qu’il est une vraie thérapie…
Si vous souhaitez vous aussi vous essayer à la pratique du yoga, Delphine propose 3 cours récurrents : le mercredi soir 19h15 / 20h15 et le vendredi 20h15 / 21h15 chez Azur Form Equilibre et le jeudi soir chez Shawanda Cimiez 18h30 / 19h30. Retrouvez-là également pour des cours ponctuels au Workhouse à Nice et sur la plage Lamparo à Cap d’Ail : plus d’infos par ici
Infos pratiques : rendez-vous sur Chroniques d’une yogini www.delphinemarieyoga.com / delphinemarieyoga@gmail.com / Possibilité de réserver un cours en ligne / Cours d’essai 5 € (résidents seulement) / 1 cours à la carte 15 € / Carte de 10 cours (valable 4 mois) 130 € / Facebook / Chaîne YouTube
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