Et si on parlait de running ? De running à Nice ? Dans cet article – mis à jour en janvier 2024 – je partage avec vous mes parcours préférés pour courir à Nice mais aussi dans les alentours…
(Mise à jour le 29/01/2024) – Si vous me suivez sur Instagram vous savez à quel point j’aime courir et souvent, tôt le matin, ou le soir. En fait, dès que je peux, je chausse mes baskets et je vais faire mon (petit) footing ! Les raisons sont multiples. Le running (ou course à pied), c’est le sport qui me convient le mieux pour prendre soin de mon corps et de mon coeur. Et pas seulement. Courir me permet de m’évader et de faire du bien à mon esprit, parfois même de l’apaiser.
Courir de la Promenade des Anglais jusqu’à la Colline du Château © Sarah Stefani
Pour moi, courir est synonyme de liberté et de lâcher prise. On est seul avec et face à soi-même et on a rien a prouvé à personne. Pas besoin d’être apprêtée, ni maquillées. Il suffit juste d’enfiler une tenue de sport et des baskets, de mettre de la musique dans les oreilles et c’est parti. C’est aussi un des rares moments où je suis seule et où j’arrive à libérer mon esprit des contraintes du quotidien que l’on connaît tous, et encore plus les parents solos dont je fais partie. C’est une sorte de méditation.
Je ne recherche pas spécialement la performance mais le fait de courir me pousse toujours à aller au-delà de mes capacités. Et puis deux autres points importants… courir ne coûte rien si ce n’est une paire de baskets et puis courir à Nice offre des paysages incroyables ! Et c’est justement sur ce point là que je souhaite aujourd’hui mettre l’accent. Alors si vous êtes décidés à (re)chausser vos baskets, voici une (petite) sélection de mes 5 parcours préférés. J’ai indiqué un temps approximatif, en considérant un départ depuis Libération (où je vis).
RUNNING A NICE
L’incontournable Promenade des Anglais
La Promenade des Anglais © Whataboutnice.fr
Courir sur la Prom’ est un incontournable ! Mais je vous conseille d’y aller tôt. Le plus tôt possible. Déjà, parce que voir le soleil se lever est un spectacle assez incroyable et plus vous y allez tôt et moins y’aura de monde (et moins de voiture). Logique. Me concernant, j’adore y aller très tôt. Je pars de Libération (désormais), je longe Jean-Médecin, direction la Place Masséna, et la Promenade des Anglais. De là, je mets le cap à l’est et je cours jusqu’à Lenval (quand j’ai le temps), puis demi-tour, retour case départ. Les plus courageux pourront prolonger bien au-delà ! Ma fille étant plus grande, et ne travaillant plus à Monaco, cela m’arrive de partir courir vers 6h30/45 et de revenir vers 7h15/7h20. A mon retour, ma fille se réveille à peine… on prend le petit-dej ensemble. (Temps approximatif : 35 minutes)
La Colline du Château et ses escaliers
La Promenade des Anglais depuis la Colline du Château © Whataboutnice.fr
Même parcours que le précédent sauf qu’au lieu de filer à l’est, filez à l’ouest direction le Château de Nice. Quand vous arrivez au niveau de l’Hôtel La Pérouse, il y a des escaliers, qui sont le seul moyen pour accéder à la Tour Belanda et au Parc du Château. Armez vous de courage et c’est parti ! Une à une ou deux par deux vous arrivez en haut plus vite que prévu. Un parcours parfait pour renforcer les cuisses et les fessiers ! Mais l’effort vaut le coup. La haut, la vue est sublime ! Vous pouvez même vous accorder une pause pour faire quelques photos. D’un côté la Promenade des Anglais, et de l’autre le Port de Nice. Seul bémol : pensez à regarder les horaires de fermetures du parc si vous courrez le soir. J’en connais une qui s’est déjà retrouvée enfermée en plein hiver, obligée de faire le tour dans la nuit, pour en ressortir côté Port. (Temps approximatif : 40 minutes)
La Réserve et Coco Beach
La Réserve et Coco Beach © Whataboutnice.fr
Je crois qu’il s’agit d’un de mes parcours préférés car le paysage est assez varié. Tôt le matin, c’est sublime. Vous partez du centre-ville, direction le Port après avoir traversé la Place Garibaldi et la Rue Cassini. Une fois au Port, vous allez tout au bout du Quai des Deux Emmanuels et vous empruntez les escaliers à gauche de la Galerie Lympia direction le boulevard Franck Pilatte. Et là tout droit ! Vous passez devant le Plongeoir, puis la Réserve et vous continuer sur le front de mer jusqu’après Coco Beach. C’est là qu’il va falloir lutter ! Une sacrée montée vous attend… et si vous avez le courage de continuer vos efforts seront récompensés. On accède en quelques bonnes foulées à la moyenne Corniche et le Palais Mataerlink qui offrent un spectacle grandiose sur la mer à perte de vue. (Temps approximatif : 1heure)
Le Sentier du Littoral à Nice
Le Sentier du Littoral à Nice © Whataboutnice.fr
Autre option, à Coco Beach vous pouvez également descendre les escaliers et empruntez le sentier du littoral. Vue imprenable sur la mer et tôt le matin les petits pointus qui partent pêcher mais je n’en suis pas fan car j’ai un genou en vrac et je ne suis pas à l’aise pour courir sur ce sentier, aussi magnifique soit-il. Dans ce cas là, j’alterne avec une marche rapide (Temps approximatif : 45 minutes /1 heure)
De Nice à la Baie de Villefranche
La Baie de Villefranche © Whataboutnice.fr
Un parcours à faire les jour de grande forme ou de grand défi avec soi-même (je parle pour les amateurs comme moi) ! Même parcours que le précédent sauf qu’au lieu de faire un détour au tout début de la Moyenne Corniche, vous continuez en direction de Villefranche-sur-Mer. Pour les amateurs comme moi, ce n’est pas facile et il faut vraiment donner de sa personne et ne pas réfléchir. Par contre, quand vous commencez à percevoir la Baie de Villefranche, vous pouvez être fiers de vous ! Le plus dur et de rentrer ensuite. Mais le jeu en vaut la chandelle ! (Temps approximatif : 1h10)
RUNNING DANS LES ALENTOURS DE NICE
La Promenade Maurice Rouvier à Beaulieu-sur-Mer
Lorsque je suis motivée, j’aime aussi aller courir à l’extérieur de Nice comme à Beaulieu-sur-mer, sur la Promenade Maurice Rouvier (Je prends la voiture jusqu’à Beaulieu-sur-Mer). Au bout de la Baie des Fourmis, sous l’Hôtel Riviera, vous pouvez emprunter le sentier littoral qui mène jusqu’à Saint-Jean-Cap-Ferrat. Le dimanche dans la journée, beaucoup de familles se promènent donc le mieux est encore d’y aller le matin ou en toute fin d’après-midi. Le panorama est superbe ! La mer ne vous lâche pas d’une semelle ! On peut y voir de sublimes propriétés qui font rêver. Vous pouvez courir jusqu’au Port de Saint-Jean-Cap-Ferrat où vous pourrez faire une halte avant de revenir. (Temps approximatif : 35 minutes)
La Promenade des Anglais tôt le matin © Whataboutnice.fr
Il existe bien d’autres parcours – Cros-de-Cagnes, Vaugrenier à Villeneuve-Loubet, Cap d’Antibes, Canal de Gairaut ou Mont Boron à Nice… – mais je ne les connais pas suffisamment pour vous en parler. N’hésitez donc pas à vos parcours en commentaires de cet article. A chacun ensuite d’adapter son parcours et à son rythme surtout.
RUNNING : MES CONSEILS D’AMATEUR
Je tiens à préciser, surtout à ceux et celles qui comptent se mettre au running, qu’il est quand même nécessaire d’investir dans une bonne paire de baskets (perso j’adore Brooks) et une tenue adéquat, dans laquelle on se sent bien et de bonne qualité. Autre petit conseil, si vous allez courir le matin, un jus de citron ou un fruit suffisent car courir le ventre plein c’est plus difficile au niveau du souffle et du bien-être. De même, pensez à préparer une playlist sympa (pour ceux qui aiment courir avec la musique) qui vous motivera lors des intervalles plus difficiles. Inutile de vous mettre la barre trop haute au départ. Il faut y aller piano piano, l’essentiel est de se lancer et vos jambes feront le reste ! Vous pouvez vous installer une petite application – comme Strava – qui vous motivera d’autant plus. J’ai également investi dans une montre connectée. J’essaye à chaque fois d’aller au-delà de mes précédentes performances mais je ne mets pas la pression pour autant. Et enfin, on n’oublies pas de s’étirer !!
On s’étire après chaque entraînement / Total look Noliju © Sarah Stefani
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